ＲＵＮ日記

初日の出ＲＵＮ

いつもの場所で初日の出ＲＵＮ。映画「すずめの戸締り」で出てきたような雲でした。
冷えてきたので５キロで終了。

清洲城まで夜ＲＵＮ

清洲城のライトアップを見にかーちゃんと夜ＲＵＮ。
お城のマッピングはいまいちでしたが、公園のライトアップが幻想的でした。

多度山RUN

多度山走ってきました。
かーちゃんと２人で車でお出かけ。神馬の湯に車を止め、多度山頂上までRUN。
かーちゃんは多度大社を見て回り、神の湯で合流。温泉でまったりして帰りました。
いい感じの筋肉痛です。

金沢マラソン走ってきました

１０月３０日に開催された第８回金沢マラソン、走ってきました！

２０２０年１月のいぶすき菜の花マラソン以来３年ぶりのフルマラソン。コロナで大会の中止が相次ぐ中、２０年３月の鳥取マラソン、６月の高山１００キロウルトラマラソン、２２年２月の高知龍馬マラソンと、エントリーした大会すべてが中止。あと５県になっていた全国マラソン制覇も足踏みとなっていました。
詳細はホームページで

碧南レールパークと半田赤レンガ

かーちゃんとドライブ。碧南レールパークをＲＵＮ。お洒落なランチの後、半田赤レンガに寄りました。ミツカン工場はお休みでした。また来ます。

ＧｏＴｏトラベル　イートでランチ

名古屋駅のマリオットアソシアホテルでランチ。ＧｏＴｏイートのチケット使ってばーちゃんと３人で贅沢しました。

知多半島ドライブ

知多半島ドライブ。ひまわりいっぱい咲き誇ってました。
お昼は魚太郎でバーベキュー。お酒飲めないのがつらい。

岡山マラソン

１１月１０日　旅RUN４０都道府県目となる岡山で第５回岡山マラソン走ってきました。

９日（土）朝１０：３３の新幹線で名古屋を出発、岡山には１２時１４分到着。そのまま、受付会場となるジップアリーナ岡山へ。受付で本人確認を済ませゼッケン受取りEXPO会場へ向かう。飲食屋台がたくさん出ている中、デミカツ丼購入。第一生命ブースで目標タイムの記念写真。今回はちょっと欲張りな３時間２０分と申告。その後、参加賞のTシャツを受取り、有森さんらのコース解説を少し聞いた後、歩いて４０分ほどかけてホテルへ。

岡山マラソンは昨年もエントリーしたが抽選で外れなかったのですが、エントリー開始日にはすでに周辺ホテルは予約が取れない状況だったので、今回はエントリー前に宿を予約、それでも会場周辺はとれず、なんとか４０分以上離れたアビスイン岡山を抑えることができました。

夕食はまた歩いて岡山駅近くのイオンへ。あなごと牡蠣どんぶりを注文したつもりでしたが、間違えてあなごと鰻どんぶりが出てきました。それでもごはん大盛りが注文できたのでおいしくいただくことができました。

マラソン前日にも関わらず、荷物持って結構歩いてしまったので肩こりがひどく辛い。なんとかしたいと部屋のシャワーで５分ほど肩にお湯をあて気持ち改善。早めに就寝。

朝は５時起床。ホテルの朝食は６時から用意されていましたが、朝食会場は狭っかったので前日に買っておいたおにぎり、ランチパック、インスタントみそ汁ですませました。

６時２０分にホテルを出発。７時前にようやく会場へ到着。ジップアリーナですこし待機し、その後荷物を預けて７時５０分にはＡブロック整列場所へ。

オープニングセレモニーの後、８時４５分、ファンラン含む１６３００人が一斉にスタート。

スタート地点の道路は道幅も広くストレスなく走れる。「接地をていねいに」「推進力を生む重心移動」を意識して走る。２キロほど走った最初の橋の上り坂で有森さんに追いつく。「まだ足使っちゃだめだよ」と大声で周りに檄を飛ばしていました。

桃太郎通り、岡山駅前を走り抜ける。応援は途切れない。７キロから１８キロの折り返しまでほぼ直線。１キロ表示ごとにマラソン川柳が表示されており、「マラソンあるある」で元気がでる。

２０キロすぎから日差しの厳しさが気になりだした。給水では一口飲んで残りを頭からかける。給食はきびだんご１個とっただけ。持参した塩アメとショッツ投入。

３０キロまでキロ５をキープできた。３０キロを２時間２２分５７秒。キロ４分４６秒ペースで２週間前のしまだ大井川より４分７秒速い。前半、貯金し後半粘りサブ３．５でゴールする作戦どおりだ。

　０－　５　２３：３５（４：４３／ｋｍ）【大井川10/27　２５：３５（５：０７／ｋｍ】

　５－１０　２２：５８（４：３５）【２４：０７（４：４９）】

１０－１５　２３：１８（４：４０）【２３：５６（４：４７）】

１５－２０　２３：４３（４：４５）【２３：５６（４：４７）】

２０－２５　２４：２４（４：５３）【２４：２４（４：５３）】

２５－３０　２４：５４（４：５９）【２５：０７（５：０１）】

　０－３０　２時間２２分５２秒（４：４６）【２：２７：０５（４：５４）】－４分７秒

３０キロ過ぎ、コースの最難関の岡南大橋。上りではキロ６くらいまでペースが落ちる。余裕があれば（もしくはタイム諦めファンラン切り替えなら）楽しみにしていた高架下のラーメン広場は残念ながらスルー。ラーメンや餃子、白桃ジュースなど食べたかったなぁ。

その後は旭川の河川敷を北上。狭い道にも応援の方がたくさんいて足を止めるわけにはいかない。３５キロまでを５分１５秒ペース、４０キロまでを５分３８秒ペースでなんとかサブ３．５以内で走る。岡山城、岡山後楽園を左に眺めながら走り抜け岡山市街地へ。４０キロ過ぎに最後の橋を上りあと１キロ。陸上競技場のトラックに入ると掲示されていたタイムは２８分台。秒数まではよく見えなかったので残り３００ｍをダッシュ。

グロスで３時間２９分３１秒、ネットで３時間２９分１４秒でゴール！

３０－３５　２６：１７（５：１５）【２９：３４（５：５５）】

３５－４０　２８：１２（５：３８）【２９：２２（５：５２）】

４０－Goal　１１：５３（５：２５）【１２：０８（５：３２）】

　３０－Goal　１時間６分２２秒（５：２７）【１：１１：００（５：４９）】

３時間２９分１４秒【３時間３８分５秒】

２年９か月、１１大会ぶりのサブ３．５達成。すごくうれしいのだがもっとできたような気もする。

フルマラソンは３７回目。サブ３．１５が３回、サブ３．５が２４回で今回の岡山マラソンは２２番目のタイムだった。

☆☆☆今年のフルマラソンの記録☆☆☆

１月　海ノ中道パノラマRUN（福岡）　３時間５９分２５秒

２月　熊本マラソン　３時間３９分５６秒

４月　前橋渋川マラソン（群馬）　３時間３４分２０秒

１０月　しまだ大井川マラソン　３時間３８分０５秒

ゴール後、２０分ほど歩いて鶴湯という銭湯へ。到着時には男湯にはランナー５名ほど、ロッカーに鍵はなく貴重品は番台で預かってくれる。

塩タブレットのお土産もいただけて、「どこから来られたの？」「３年続けてお世話になります」などのやり取りが微笑ましく思える昔ながらの銭湯でした。

再び２０分ほど歩いて岡山駅に戻り、駅地下のレストランで牛タンシチュー定食、生ビールで乾杯。牛タン焼きとシチューがセットになった定食を注文したつもりだったが牛タンシチューとサラダがついた定食が出てきた。どうも今回は、注文にちょっと行き違いがあったようだが、とてもおいしいシチューでした。

１時間ほど新幹線待合所で時間をつぶし、乗車前にはんぺん２個と缶ビールを購入し乗車後車内で再び祝杯。自宅には１９時前に到着。もう一度お風呂に使ってまたビール２本開けて就寝（興奮してほとんど眠れず）。

岡山マラソンは規模もスタッフも応援も最高でした。有森さん、山口さんら大会アンバサダーがフルマラソンも走ったり、元Ｊリーガーの加地選手やシンガーソングライターの森恵さんもフル完走、お笑い芸人千鳥の大悟や阿川佐和子さんが５.６キロファンランに参加されるなど豪華。テレビ中継やネット配信もありとても盛大です。またいつか走りたい大会の一つになりました。

こちらのホームページでも公開中

http://bearsrun3.at-ninja.jp/public/1911okayama.html

白川郷ウルトラマラソン

９月８日、第７回白山白川郷１００キロウルトラマラソン　完走しました。

　台風によるフェーン現象の影響で３５度近くの猛暑予報となるとのことで、７日の選手受付後に行われた選手説明会では、第３関門となるかわち保健センターまで走り切ればその地点をフィニッシュゴールとし完走とする（記録証は５０キロ）、第４関門、第５関門もそれぞれフィニッシュゴールとして完走扱い、後日完走証とメダルを送付する特別ルールが発表され、各自、安全第一にそれぞれのゴールにむけて楽しんでほしいと説明がありました。

　ただでさえ前半の１０００ｍ登る山越えの過酷なコース、さらに後半は単調な日陰のないキャニオンロードや手取川の堤防、海沿いのコースでの酷暑では、容赦のない日差しが照り付け、どれほど過酷な状況となるかは簡単に想像することはでました。

　６回目の１００キロ。最初の能登すずは後半の雨風、サロマも２８度で完走率は５８％、えびすだいこく１００キロも４０キロ過ぎから雨、柴又１００Ｋも遠くの台風の影響による強風、沖縄１００キロも気温２８度。考えればコンデイションのよかったウルトラレースはひとつもなかった。試されているのかな？と思えるレースばかり…、今回も…。

　酷暑に備えてネックークーラーは２つ用意。一つは冷えピタと一緒にピックアップバックへ。持参する予定のマイボトルは出発前自宅で朝洗ってそのまま忘れてきてしまい、コーヒのボトル缶で代用することにした。

　１時５０分起床。９時に就寝したがほとんど眠れず、朝食バイキングをいただき、３時３５分バスで出発。スタート前の気温２５度。コーヒーボトル缶にクエン酸を入れていただき水で薄めたスペシャルドリンク、甘酒をいただく。スタート地点へ整列し、スタート式では、特別ルールなどの説明、宮司さんによる完走祈願などの後、５時スタート。エントリーリストでの参加者数は１１８４名。

　まずは日の出前の幻想的な白川郷を気持ちいいペースで走り抜ける。５キロくらいから白山白川郷スカイラインの入り口を通過しいよいよ山越え。なんとか７：３０くらいのペースで走り続け、最高到達点１４４５ｍには２時間５分くらいで到着。そこからは一気に下り。２回の池田山練習で行けると思っていたのでキロ４分３０から４０くらいまでペースを上げて走った。（しかし足の負担がきつく４０キロ過ぎの下りではキロ６分もきれなくなる）。

　山区間のエイド。飛騨牛乳は気づかずスルーしてしまったが、コーンスープとそうめん、温泉炭酸水、おろしうどんをいただく。そうめんは冷たくて汁まで全部いただきました。
　４０キロのタイムは４時間７分５２秒。ここまでは日陰もあり風もむしろ涼しく心地よかったが、ここから一気に気温が上がる。水被りは２５．９キロエイドのふくべの大滝からは毎回エイドの度に頭、首に３回ほど被る。給水は一気に飲まないようにし、コーヒーボトル缶に補充し走りながらこまめにとり続ける。エネルギージェルショッツはここまで３袋、塩飴なども４個とった。

　４７キロのエイドでにわかそば。一口でもいいよと言われ取りましたが、やはり残してしまいました。４０～５０の１０キロは１時間２５分。首にネッククーラー巻いていたけど、容赦のない日差しと熱風に参っています。
　北陸電力水力センターのエイドで「ソフトクリームはどこのエイドですか」とスタッフに聞くと、後５キロ先と…。一緒にエイドにたどり着いた女性ランナーも「私も気になってたの」と…。それを楽しみにまた走り出す。

　５９.８キロの第３関門かわち保健センターには１２時くらいに到着。すぐにそばソフトＧＥＴ。もう一ついただき更衣室へ。隣に座った方がここでやめる、楽しくないと言っていたので悩みました。このタイムなら歩いても完走できそうだがギリギリだろう。そうするとお風呂も入れず帰ることになる。リタイヤしてお風呂入ってゆっくりするのもいいかなと思いましたが、シャツを着替えているうちに気持ちも変わった。ここでアイシング用の氷をいただくことができたので、口に含み少し復活。かーちゃんに電話し、大丈夫なのと心配されましたがいけるとこまで行ってみると…。２０分くらいの休憩で出発。６０キロ７時間１８分で通過。

　６４キロくらいでいよいよ走れなくなり歩き。なんとか６５．１キロのエイドに到着しきゅうりで塩分補給。クーラーのきいた待合室があったので座って休む。自販機があったので小銭もってればよかったと後悔。エイドの水やアクエリはほとんどがぬるいのです。ここでも女性ランナーが３名ほどいて、「私たち走ってて大丈夫なのかな？」と言いながらも出発しだしたので、私もめげずに後に続く。白山比咩神社の横の山道。もうみんな歩いている。
　６６.３キロの第４関門パーク獅子吼へ。ここでもリタイヤする人が何人かいて、私も「ここでリタイヤするとバスは何時に来ますか？」と聞いてみる。５０分後とのことだったので、「次まで行ってみます」と、「次は１５キロ先ですよ」と心配されました。このエイドでも氷水が用意されていたので２杯のんでボトル缶にも補充、残った氷をカップに入れたまま持って走り出しました。両手の手のひらをしばらく冷やすことができました。
　７０キロ通過９時間３分。残り３０キロをあと５時間。

　ここからは国道横の歩道を走る。信号も時折ありストップするがそのたびに走れなくなる。７６キロくらいからはフラフラになりながら歩き続けていたが、歩いているランナーにも何人も抜かれた。７７キロの川北町保健センターに到着。エイドであんこの入ったいちじく太鼓をいただく。後半とっていなかったショッツも投入。少し走れるようになるが、ここからは手取川沿いの堤防。
　８０キロ通過１０時間４１分。残りはキロ１０でも間に合うが、遅くてもはしりつづけることがゴールにつながる。後２０キロ。

　手取川の堤防道路はまるで柴又１００Ｋのコースのようだった。ずっと先まで見える道路。ここは歩いてはダメ、走り続けることが必要なのはわかっている。キロ７分３０で走り続けた。エイドでははちみつレモンやバナナなどを摂取。８５キロの第５関門に到着。やはりここでもリタイヤを申告する人がいた。ぶどうとここでも用意されていた氷水をいただき出発。しばらく走ると日本海だ。

　１００キロウルトラだと海がロケーションとなるコースが多い。能登すず、えびずだいこくは日本海、サロマはオホーツク海、沖縄１００キロは東シナ海。輝く波間、波の音が心に染みた。９０キロ通過１２時間６分。後１０キロ。

　海岸線をずっと走る。声援は後を絶たない。「冷やしているアクエリあるよ」と声をかけて頂いたカップル。ほんと生き返りました。９５キロ手前の海浜公園でフルーツをいただき後５キロ。ここからは信号ストップも計算に入れないといけない。少しでも早くゴールしたいとの思いでキロ９くらいだが走り続ける。最後のエイドであんころをいただく。ちょっともさもさしたが甘くておいしかったです。

　あと１キロ。気が付くと日は落ちて暗くなっていた。ゴール地点手前で名前を呼ばれそのままゴールへ。ゴールテープを切ることができました。

　１３時間３９分４５秒　２８６位。
　何度もあきらめかけていましたが、エイドのスタッフの皆さん、沿道で応援してくださった皆さんのおかげで１００キロ走り切ることができました。
　私のあとも１００人くらいの方が１００キロ走り切り、１００キロ完走は４３１名、完走率３９％。とてつもなく過酷なレースでしたが忘れることのできない１日になりました。

http://bearsrun3.at-ninja.jp/public/190909100K.html

「永久のゼッケン」

図書館で借りてきた「永久のゼッケン」

サロマ湖１００キロのサロマンブルーなど１００キロを１０回完走するともらえる称号や「永久ゼッケン」。多摩川１００キロが実際にある大会なのか、フィクションなのかよくわかりませんが、１００キロウルトラマラソンに参加した様々な思いをもった方の心情が描かれていて、時折涙しながら一気に読んでしまいました。

１００キロは５回完走していますが、サロマや柴又１００Ｋ思い出しました。

ランナーはぜひ読んでみてください。